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1、跑步減肥的正確方法是慢跑，每次在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右才可以達(dá)到減肥效果。

2、跑步是一項(xiàng)比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝，現(xiàn)在慢跑可以達(dá)到減肥的效果，在慢跑時(shí)還需要控制好時(shí)間，每次在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以增加皮膚溫度，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和燃燒，會(huì)隨著身體新陳代謝排出來達(dá)到減肥效果。跑步減肥時(shí)還需要長期堅(jiān)持，才可以達(dá)到理想的減肥瘦身作用。