今日關(guān)注：睡前多久喝牛奶好_睡前多久喝牛奶比較好
2023-05-07 02:46:30
來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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解答：
1、一般睡前一小時(shí)喝牛奶最好。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。其次，牛奶中有L-色氨酸，可以安神助眠。
2、喝完牛奶不要馬上吃橘子。橙子中的果酸會(huì)影響牛奶的消化吸收。
3、不要和巧克力一起吃。巧克力含有草酸，一起吃會(huì)影響鈣的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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