6月6日 , 第28個全國“愛眼日”到來，今年全國愛眼日主題為：“關(guān)注普遍的眼健康”。眼健康關(guān)乎國民健康，關(guān)乎全年齡段人群全生命期，已經(jīng)是民生公共衛(wèi)生領域的重要課題和當前社會問題。

(資料圖片)

近些年，人們越來越重視對眼疾病的預防。目前中國人對眼健康的認知達到什么程度？如何正確愛眼和護眼，有哪些護眼誤區(qū)需要避免,，哪些方法值得推廣提倡，兩位專家在“護眼日”來臨之際接受了采訪。

問: 近些年，國人對眼健康的認知如何? 常見的眼健康問題有哪些?

何麗:中國對眼健康的關(guān)注居全球首位，但認知仍有提升空間，特別是家長們對青少年眼健康的重視還需要進一步提高。近些年，人們越來越依賴智能手機和平板電腦等電子產(chǎn)品，甚至有更多中老年用戶加入到這個行列，因此，護眼愛眼不僅要從小抓起，中老年朋友也應提高對眼健康的重視。

楊迎新:我們國家已經(jīng)把近視防控作為國家戰(zhàn)略。常見的眼健

康問題主要有以下幾點：第一，我國兒童青少年總體近視52.7%，而且出現(xiàn)了低齡化；第二，由于人們越來越依賴電子移動終端，干眼癥越來越多，已經(jīng)成為一個全民的問題；第三，白內(nèi)障不及時治療會導致失明，而手術(shù)是唯一能夠徹底解決白內(nèi)障的方法；第四，眼睛黃斑病變與年齡相關(guān)，不過現(xiàn)在由于黃斑問題導致視力下降甚至致盲的患者也有很多三四十歲的中青年。

問 : 有哪些行為是愛眼護眼的誤區(qū)? 如何解決？

楊迎新:有家長覺得孩子近視不嚴重不用佩戴近視鏡，擔心孩子戴上眼鏡就摘不下來，其實戴眼鏡能降低近視發(fā)展的速度，反之近視會越來越嚴重。

很多干眼癥患者對治療不重視，以為調(diào)整生活作息少看手機電腦就可以，其實用一些物理治療方式和服用營養(yǎng)補充劑，比如綠茶、菊花茶熏眼，服用藍莓花色苷等，是可以控制的。

許多人對白內(nèi)障的認知有誤區(qū)，懼怕眼部手術(shù)，其實白內(nèi)障手術(shù)很簡單，時間也很短，可能5到6分鐘做完手術(shù)就能重見光明。

眼底黃斑病變?nèi)菀妆缓鲆?，其實早發(fā)現(xiàn)早治療效果好。

糖尿病患者不要等到眼睛出問題再去就醫(yī)，患病五年以上的糖尿病患者，一定要去醫(yī)院做一次眼科常規(guī)檢查，十年以上的患者每半年應檢查一次 。

問:針對普通人在護眼愛眼方面，有什么好建議?

何麗: 日常飲食要均衡，推薦大家每天吃一斤蔬菜和半斤水果，還要吃全谷物類的食物和充足的蛋白質(zhì)，有些人可能吃不了這么多或者吸收不了，就可以補充營養(yǎng)素補充劑。最近藍莓很受關(guān)注，就是因為其所含的藍莓花青素是花青素之王，花青素自然界里主要以花色苷的形式存在，具有增強視力、消除眼睛疲勞等作用。但實際上要達到較好護眼效果，光吃水果不夠，補充些高純度的藍莓花色苷是必要的。

少年兒童對糖的攝入不要太多，尤其是一些添加糖，比方說蔗糖、紅糖、白糖、砂糖、蜂蜜、果葡糖漿，這些都叫添加糖，吃添加糖多的孩子近視風險更高。

在預防近視方面，有人依賴葉黃素和防藍光眼鏡，這兩種都不能預防近視，葉黃素可預防黃斑變性的，防藍光眼鏡可以避免一些輻射對眼睛的影響，對預防白內(nèi)障有一定的效果，但對緩解視覺疲勞作用不大。在預防黃斑變性方面，除了葉黃素，胡蘿卜素、番茄紅素等也有類似的作用。今年5月6日國家衛(wèi)健委食品司把藍莓花色苷列入了新食品原料，批準的藍莓花色苷有清除自由基、抗氧化作用，能有效緩解視覺疲勞、干眼癥和青光眼等，葉黃素和藍莓花色苷是一種較好的護眼組合。

楊迎新: 要像愛護生命一樣重視眼健康。眼睛是一個高耗氧組織，

除了在飲食、營養(yǎng)補充劑等方面搭配充分合理之外，應控制用眼時間，

日常作息時間要規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，避免高血壓、高血糖等情況的出現(xiàn)。

少年兒童應盡量增加戶外活動時間，避免長時間近距離看東西，

特別是應控制電子產(chǎn)品的使用時間。

用眼過度的人覺得眼睛干澀的時候，可以拿杯茶水熏蒸或用熱毛巾敷一下眼部，也可服用些藍莓花色苷等營養(yǎng)補充劑，外敷內(nèi)服，都有緩解效果。

日常準備一副墨鏡，既防曬又降低白內(nèi)障的發(fā)病率。